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偏頭痛:可能是缺乏維生素D,除了要滋補,還需做好這4事

來源: | 2019-12-11 16:07:37 | 人氣:

導讀:偏頭痛是頭痛中的一種類型,也是最常見的頭痛疾病,此病發作起來只有一側頭部疼痛,持續的時間比較長,患者會受到很大的折磨,偏頭痛的患者不分年齡,不分性別,一旦患有偏頭痛,就會經常發

偏頭痛是頭痛中的一種類型,也是最常見的頭痛疾病,此病發作起來只有一側頭部疼痛,持續的時間比較長,患者會受到很大的折磨,偏頭痛的患者不分年齡,不分性別,一旦患有偏頭痛,就會經常發病。

偏頭痛和身體缺乏維生素D有關,其他病因不明確,有詳細調查顯示,超過80%的人偏頭痛是由于缺乏維生素D引起的,此類患者同時還會伴有脫發,身體疲乏那等癥狀。

教大家4種方法來,緩解偏頭痛,自己在家就可以嘗試緩解。

1、學習穴位按摩來緩解偏頭痛,患者在發作時頭痛難忍,想要快速緩解偏頭痛可以按摩太陽穴,雙手食指按壓太陽穴或者握拳按摩太陽穴周圍,順時針循環按摩,會緩解頭痛,會讓患者感覺舒服一點。

2、學習冷敷的方法敷于患處可以減輕疼痛,將冰塊冷敷在偏頭痛的位置,有偏頭痛的患者在家中冰箱可以備一些冰塊,當偏頭痛發作時,用毛巾將冰塊包裹起來敷于疼痛處,同時搭配穴位按摩,會緩解疼痛減少患者痛苦。

3、有研究表明,偏頭痛發作可以嘗試聞一聞蘋果的果香味,可以緩解疼痛。蘋果的果香味,可以讓頭部和頸部肌肉放松,起到緩解疼痛的功效。蘋果是家中最常見的水果,這種緩解方式很容易就能做到。

4、偏頭痛時患者用熱水泡手來緩解疼痛,把手浸在熱水盆里,可以促進身體血液循環,頭部血液流通順暢可以減緩疼痛,同時偏頭痛患者要注意休息,不能熬夜,熬夜會加重偏頭痛的癥狀,一般夜間偏頭痛會更嚴重。

除了以上四種方法,偏頭痛的患者在日常飲食中可以多吃含鎂的食物,比如橘子、杏仁、核桃、花生、大豆、雜糧、海帶和各種綠葉蔬菜,這些食物都含有大量的鎂元素,食用后可以減緩偏頭痛的癥狀,日常生活中可以少喝一點紅酒、咖啡來調節自己,也可以減少偏頭痛癥狀的產生。

很多偏頭痛的患者日常生活中可以喝一些濃的薄荷茶,每天早晚都不用一次,對于治療偏頭痛有一定的幫助。

日常生活中偏頭痛的患者不在少數,一旦發覺自己有偏頭痛癥狀,人們應該積極配合醫生及時治療,避免發作起來,自己痛苦難堪。如果是偶爾或者第一次發生偏頭痛,就可以按照上面所講述的方法來緩解頭痛,希望可以幫患者減輕頭痛。


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